| 方法名称 | 具体描述 | 适用场景 |
|---|---|---|
| 远近观察法 | 交替观察远近物体，调节眼睛肌肉。 | 室内外均可 |
| 手掌温度舒缓 | 搓热手掌后，轻捂在眼睛上，让眼睛感受温暖。 | 随时随地 |
| 日光浴 | 闭眼面对太阳，让光线透过眼睑刺激眼细胞。 | 晴朗白天 |
| 数星星 | 晚上用眼睛寻找并数星星，锻炼眼睛聚焦。 | 晴朗夜晚 |
| 贴眼贴 | 使用眼贴改善和提高视力，舒缓眼疲劳。 | 休息时 |
| 眼珠子运动 | 眼睛做上下左右运动，恢复眼睛形状，提高聚焦。 | 坐着或站着时 |
| 勤眨眼睛 | 通过眨眼睛缓解眼睛疲劳和干涩。 | 随时随地 |
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